เมื่อคุณโสดในวันปีใหม่พอดี จะก้าวข้ามปียังไงให้มีความสุข?

เสียงหัวเราะและเสียงเพลงดังแว่วมาจากร้านอาหารฝั่งตรงข้าม ผ่านหน้าต่างห้องที่มองออกไป คู่รักคู่หนึ่งกำลังเดินจูงมือกันผ่านไป ท่ามกลางแสงไฟประดับที่ส่องสว่างระยิบระยับรับเทศกาลปีใหม่ ความรู้สึกหนึ่งค่อยๆ แทรกซึมเข้ามาในใจฉัน... ‘ความเหงา’

หลายคนคงคุ้นเคยกับความรู้สึกนี้ดี โดยเฉพาะในช่วงส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ บางคนเพิ่งผ่านการเลิกราที่ทำให้หัวใจแหลกสลาย บางคนโสดมานาน จนเริ่มคิดว่าตัวเองอาจจะอยู่คนเดียวไปตลอดกาล ในขณะที่โลกรอบตัวดูเหมือนจะเต็มไปด้วยความรักและความสุขของคู่รักมากมาย

แต่จริง ๆ แล้ว การอยู่คนเดียวในช่วงปีใหม่ไม่ใช่เรื่องน่ากลัวอย่างที่คิด บางทีมันอาจเป็นโอกาสที่จะได้ค้นพบตัวตนและความสุขในรูปแบบที่เราไม่เคยคาดคิดมาก่อน

ทำความเข้าใจความเหงา

ความเหงาเป็นความรู้สึกที่ธรรมชาติและเข้าใจได้ โดยเฉพาะในช่วงเทศกาลแห่งความสุขเช่นนี้ สิ่งที่เราได้รับจากความรักและคนรักนั้นเป็นสิ่งที่พิเศษและไม่อาจทดแทนได้ด้วยสิ่งอื่น เราจึงรู้สึกขาดหายเมื่อไม่มีใครสักคนข้างกาย เหมือนกับที่เราจะรู้สึกหิวเมื่อไม่ได้ทานอาหาร หรือเหนื่อยเมื่อไม่ได้พักผ่อน

แต่สิ่งสำคัญคือการแยกแยะระหว่าง ‘ความรู้สึกเหงา’ กับการ ‘เป็นคนเหงา’ ความรู้สึกเหงาเป็นเพียงอารมณ์ที่เกิดขึ้นและผ่านไป แต่การคิดว่าตัวเองเป็นคนเหงาคือการผูกติดความรู้สึกนั้นเข้ากับตัวตนของเรา อาจส่งผลต่อความมั่นใจและคุณค่าในตัวเอง

จากความเหงาสู่โอกาสแห่งการเติบโต

แทนที่จะปล่อยให้ความคิดด้านลบครอบงำ ลองมองว่าช่วงเวลานี้เป็นโอกาสในการทำความรู้จักและเข้าใจตัวเองให้มากขึ้น เมื่อเราอยู่คนเดียว เราจะมีเวลาและพื้นที่ในการสำรวจความคิด ความรู้สึก และความต้องการที่แท้จริงของตัวเอง

ลองถามตัวเองว่า “แล้วถ้าฉันไม่ได้พบรักอีกเลยล่ะ?”

หัวใจคุณอาจจะหยุดเต้นไปชั่วขณะ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าโลกจะจบลง การยอมรับความเป็นไปได้ที่เลวร้ายที่สุดไม่ได้หมายความว่าเราจะยอมแพ้ต่อความรัก แต่เป็นการปลดปล่อยตัวเองจากความกลัวและความกังวลที่คอยกดทับจิตใจ เพื่อที่เราจะได้ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่ในปัจจุบัน

วิธีทำให้ปีใหม่นี้พิเศษ

1. สร้างบรรยากาศที่อบอุ่นให้ตัวเอง เช่น จัดห้องให้น่าอยู่ด้วยไฟประดับ เทียนหอม และเพลงที่ชื่นชอบ ทำอาหารพิเศษที่อยากลองทำมานาน อาบน้ำอุ่นแช่ตัวผ่อนคลาย พร้อมกับหนังสือเล่มโปรด

2. ใช้เวลากับการทบทวนและวางแผนชีวิต เช่น เขียนบันทึกถึงความสำเร็จในปีที่ผ่านมา ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ หรือตั้งเป้าหมายใหม่สำหรับปีหน้า โดยเน้นที่การพัฒนาตัวเอง และวางแผนการผจญภัยหรือการเดินทางที่อยากทำในอนาคต

3. เชื่อมต่อกับผู้อื่นในแบบของคุณ เช่น โทรหาครอบครัวหรือเพื่อนสนิทในช่วงเคานต์ดาวน์ เข้าร่วมกิจกรรมอาสาสมัครเพื่อแบ่งปันความสุขให้ผู้อื่น แชทกับเพื่อน ๆ ผ่านโซเชียลมีเดีย แต่ระวังอย่าให้เสพติดจนเกินไป
 

เส้นทางสู่การยอมรับตัวเอง

ความรักและความสัมพันธ์เป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ใช่ทั้งหมด ชีวิตของเรายังมีด้านอื่น ๆ ที่มีความหมายและน่าค้นหา ไม่ว่าจะเป็น งานที่รัก งานอดิเรกที่หลงใหล มิตรภาพที่งดงาม ความสัมพันธ์กับครอบครัว การเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ และการผจญภัยและการเดินทาง

เมื่อคุณสร้างชีวิตที่สมบูรณ์ด้วยตัวเอง ความกลัวที่จะอยู่คนเดียวจะค่อย ๆ จางหายไป คุณจะพบว่าความสุขที่แท้จริงไม่ได้ขึ้นอยู่กับการมีใครสักคนข้างกาย แต่อยู่ที่การมีสันติสุขในใจและความพึงพอใจในชีวิตที่เป็นอยู่

ความหวังและความเป็นไปได้

การที่คุณโสดในตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะโสดตลอดไป และถึงแม้ว่าคุณจะโสดต่อไป ชีวิตก็ยังเต็มไปด้วยความหมายและความสุขได้ เมื่อคุณเลิกวิ่งหาความรักและหันมาพัฒนาตัวเอง คุณจะกลายเป็นคนที่น่าสนใจมากขึ้น มีประสบการณ์ชีวิตที่หลากหลาย และพร้อมที่จะแบ่งปันความสุขกับใครสักคนที่จะเข้ามาในชีวิต และเมื่อถึงเวลานั้น คุณจะไม่ใช่คนที่ต้องการใครสักคนมาเติมเต็มชีวิต แต่เป็นคนที่พร้อมจะแบ่งปันชีวิตที่สมบูรณ์ของตัวเองกับอีกคน

ความสุขที่แท้จริง

ในคืนส่งท้ายปีเก่านี้ ขณะที่ดอกไม้ไฟกำลังบานสะพรั่งบนท้องฟ้า ให้ระลึกไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องมีใครข้างกายเพื่อที่จะมีความสุข ความสุขที่แท้จริงเกิดขึ้นเมื่อเราเรียนรู้ที่จะรักและยอมรับตัวเองอย่างที่เป็น

ปีใหม่นี้ ขอให้เป็นจุดเริ่มต้นของการเดินทางครั้งใหม่ การเดินทางที่จะพาคุณไปพบกับตัวตนที่แข็งแกร่งและมีความสุขได้ด้วยตัวเอง ไม่ว่าชีวิตจะพาคุณไปพบกับความรักครั้งใหม่หรือไม่ ขอให้มั่นใจว่าคุณมีค่าและสมบูรณ์พร้อมในแบบที่คุณเป็น

เรียบเรียง: พาฝัน ศรีเริงหล้า
ภาพ: Pexels 

อ้างอิง: 
Winters, M. (2023). Embracing Solitude: Finding Joy in Holiday Loneliness. WintMS Therapy Blog. Retrieved from https://wintmstherapy.com/embracing-solitude-finding-joy-in-holiday-loneliness/ 
Cuncic, A. (2023). How to Cope When You Are Alone on New Year's Eve. Very Well Mind. Retrieved from https://www.verywellmind.com/how-do-i-cope-when-i-am-alone-on-new-years-eve-3024303 
Santini, J. (2024). How to Deal With Loneliness When You're Single. Psychology Today. Retrieved from https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-angry-therapist/202408/how-to-deal-with-loneliness-when-youre-single